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原创 它是春季的“皇帝菜”,胡萝卜素含量超过个别蔬

出处:本站原创   发布时间:2019-03-05   您是第 位浏览者

茼蒿是春季的气节蔬菜,它的养分惊人地丰富,堪称春季“皇帝菜”。春季里多吃茼蒿菜可以起到防范便秘,帮助人体肠胃和谐的作用。茼蒿个别营养成分无所不备,尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜,而且茼蒿清肝火的作用也比其它绿叶菜要更好一些,老年人适量吃一些茼蒿,则有降落血压的作用,也是三高人群的最佳食用蔬菜。

茼蒿可不是只可能吃火锅,切实素炒味道也非常可口的,吃起来有一种独特的清香滋味。今天我分享一道虾米炒茼蒿,旺火快炒简单的翻炒多少下就能够出锅。渴望大家能喜好。

【做法】:1、先把虾米冲洗一下,而后用半碗水浸泡着备用,把大蒜剁成蒜蓉;

【材料】:茼蒿 1把、虾米 适量、蒜 5瓣、盐 半茶匙